ハーブティーの種類には何がある？人気やおすすめ・効果もそれぞれ解説

特徴

ミントは、清涼感のある香りが特徴的なハーブです。

主にペパーミントとスペアミントが広く利用されています。

ペパーミントはより強い刺激があり、スペアミントはより甘い香りを持っています。

緑色の葉は鮮やかで、乾燥させても香りが残るのが特徴です。

ミントはブレンドハーブティーにもよく使われ、爽やかなアクセントをプラスします。

効果・効能

消化器系の不調改善に優れており、食後のむかつきや膨満感を緩和します。

ミントに含まれるメントールには胃腸のけいれんを和らげる作用があります。

また、リフレッシュ効果が高く、集中力を高めたいときや眠気覚ましにも効果的です。

頭痛の緩和にも役立ち、鼻づまりや咳などの風邪の症状を緩和する効果も期待できます。

特徴

ラベンダーは、紫色の美しい花を持つハーブで、芳香が特徴的です。

花の部分を使用したハーブティーは、フローラルな香りで、リラックスタイムにぴったりです。

フランスのプロヴァンス地方が有名な産地で、古くから香料や薬草として利用されてきました。

ほのかな甘さと花の香りが調和した、優雅な味わいが楽しめます。

効果・効能

リラックス効果と睡眠の質向上に非常に優れている種類です。

ラベンダーに含まれるリナロールという成分が神経系に働きかけ、心身の緊張を緩和します。

不安や緊張を和らげ、落ち着いた気持ちへと導いてくれます。

また、頭痛やめまいの症状緩和にも役立ち、穏やかな気分転換をもたらします。

香りだけでもリラックス効果があるため、ストレスの多い方に特におすすめのハーブティーです。

特徴

カモミールは、黄色い中心と白い花びらを持つ、リンゴに似た甘い香りが特徴的なハーブです。

主にジャーマンカモミールとローマンカモミールの2種類があり、ハーブティーとしてはジャーマンカモミールがよく使われます。

柔らかな甘さとリンゴのような香りが特徴で、就寝前の飲み物として世界中で愛されています。

効果・効能

リラックス効果と睡眠の質向上に優れたハーブです。

カモミールに含まれるアピゲニンは、脳内のGABA受容体に働きかけ、自然な鎮静効果をもたらします。

また、抗炎症作用もあり、胃腸のトラブルや肌荒れの改善にも効果的です。

特に子供や敏感な方にも安心して飲めるマイルドなハーブとして知られています。

当店の「Happy Mind」にはカモミールが配合されており、リラックス効果を高めています。

特徴

レモングラスは、その名の通りレモンに似た爽やかな香りが特徴的な草本植物です。

東南アジア原産で、料理の香り付けとしても使われています。

細長い葉を乾燥させてハーブティーにします。

シトラス系の爽やかな香りと、ほのかな甘みが楽しめる、さっぱりとした味わいのハーブティーです。

効果・効能

消化促進と代謝アップをサポートするハーブです。

レモングラスに含まれるシトラールという成分には抗菌・抗ウイルス作用があり、風邪の予防にも役立ちます。

また、血行促進効果があるため、冷え性改善や筋肉痛の緩和にも効果的です。

アロマティックな香りはリフレッシュ効果があり、集中力を高めたい時におすすめです。

当店の「Beauty and Detox Tea」にはレモングラスを配合しており、デトックス効果を高めています。

特徴

ハイビスカスは、鮮やかな赤色の花弁を持つ熱帯植物です。

ハーブティーとしては乾燥した花弁を使用し、美しい濃い赤色の飲み物になります。

酸味が特徴的で、ビタミンCを豊富に含んでいます。

爽やかな酸味を楽しみたい方に人気があり、アイスティーとしても美味しく飲めます。

効果・効能

美肌効果と循環促進に優れたハーブです。

ハイビスカスに含まれる有機酸やアントシアニンには抗酸化作用があり、肌の老化を防ぎます。

また、血圧のバランスをサポートする効果があると言われており、循環器系の健康維持に役立ちます。

ビタミンCも豊富で、免疫力強化や疲労回復にも効果的です。

当店の「Beauty and Detox Tea」にはハイビスカスをメインに使用しており、美容意識の高い方に特におすすめです。

特徴

ルイボスは、南アフリカ原産の赤褐色の針状の葉を持つ植物です。

発酵させて作るレッドルイボスと、発酵させないグリーンルイボスがあります。

カフェインを含まないため、子供から高齢者まで、また妊婦さんでも安心して飲むことができます。

まろやかで自然な甘みがあり、ミルクとの相性も良いハーブティーです。

効果・効能

豊富な抗酸化物質と鉄分を含み、免疫力強化や貧血予防に効果的です。

カフェインを含まないため、妊婦や子供、就寝前でも安心して飲めます。

ミネラルバランスにも優れ、体内の酸化ストレスを軽減することで、アンチエイジング効果も期待できます。

また、ルイボスにはSOD様酵素が含まれており、肌荒れやアレルギー症状の緩和にも効果があると言われています。

当店でも人気の「腸活ハーブ」はルイボスを配合したハーブティーです。

特徴

ローズヒップは、バラの実（ローズの花が咲いた後にできる果実）を乾燥させたハーブです。

鮮やかな赤色で、フルーティーな酸味と甘みが特徴です。

ビタミンCを豊富に含むことで知られており、冬の季節に特に人気があります。

ほんのりとした甘酸っぱさが心地よく、ストレートでもブレンドでも楽しめます。

効果・効能

ビタミンCが豊富な美容ハーブとして知られています。

レモンの約20倍ものビタミンCを含み、コラーゲン生成をサポートし、肌の弾力維持に貢献します。

抗酸化作用も強く、老化防止や免疫力向上にも効果的です。

また、風邪予防や疲労回復にも役立ちます。

ビタミンA、E、Kなども含み、総合的な栄養価が高いハーブです。

当店の「Beauty and Detox Tea」には、美肌効果を高めるためにローズヒップの成分を配合しています。

特徴

ローズマリーは、地中海原産の常緑低木で、針のような葉と青紫色の小さな花を持ちます。

松やユーカリに似た爽やかな香りが特徴で、料理のハーブとしても広く使われています。

ハーブティーとしては少し苦みのある、スパイシーな風味が楽しめます。

効果・効能

記憶力・集中力向上と血行促進効果があります。

ローズマリーに含まれるカルノシン酸という抗酸化成分が脳の働きを活性化し、記憶力の向上に貢献します。

また、血行を促進する作用もあり、頭痛の緩和や冷え性の改善にも効果的です。

爽やかな香りは気分を高揚させ、仕事や勉強の前に飲むと集中力がアップします。

消化を促進する作用もあり、食後のハーブティーとしても適しています。

特徴

エキナセアは、北米原産のキク科の多年草で、美しい紫色の花を持ちます。

免疫力をサポートするハーブとして広く知られており、ハーブティーとしては根や葉、花を使用します。

ややピリッとした風味があり、ほのかな甘みと共に独特の味わいを持っています。

効果・効能

免疫システムを活性化し、風邪やインフルエンザの予防に効果的とされています。

エキナセアに含まれるポリサッカライドやアルキルアミドなどの成分が免疫細胞の働きを高め、体の自然な防御力をサポートします。

特に季節の変わり目や体調を崩しやすい時期に飲むことで、健康維持に役立ちます。

また、抗炎症作用もあり、喉の痛みや炎症の緩和にも効果が期待できます。

特徴

ジンジャーは、熱帯アジア原産の多年草で、その根茎（地下茎）を乾燥させてハーブティーとして使用します。

スパイシーで温かみのある香りと味が特徴で、特に寒い季節に人気があります。

ピリッとした刺激があり、体を内側から温める効果に期待できるでしょう。

レモンや蜂蜜を加えると、より飲みやすくなります。

効果・効能

冷え性改善と消化促進に優れた効果を持ちます。

ジンジャーに含まれるショウガオールやジンゲロールという成分が血行を促進し、体を内側から温めます。

また、吐き気の緩和や消化不良の改善にも効果的で、乗り物酔いの予防にも役立つ種類です。

免疫力向上や抗炎症作用も期待でき、風邪の症状緩和や喉の痛みの軽減にも効果があります。

妊娠初期のつわりの緩和にも用いられることがありますが、飲み過ぎは避けるようにしましょう。